高血压是怎么回事？带你了解高血压的预防与治疗

高血压是怎么回事？带你了解高血压的预防与治疗

近不少朋友在体检时查出血压偏高，开始担心自己是不是得了高血压。今天我们就来这个"沉默的"，帮助大家正确认识高血压，做好预防和治疗工作。

什么是高血压？

简单来说，高血压就是在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值。按照新标准，静息状态下多次测量血压≥140/90mmHg就可以诊断为高血压。

高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压占绝大多数，具体病因不明确，与遗传、生活方式等因素有关；继发性高血压则由其他疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

高血压有哪些危害？

千万别小看高血压，它可是心脏病、脑卒中等多种疾病的主要诱因。长期高血压会导致：

- 心脏负荷加重，可能出现心肌肥厚、心力衰竭

- 血管硬化，增加心梗、脑梗风险

- 肾脏损伤，时可能发展为肾衰竭

- 眼底病变，影响视力甚导致失明

高血压的常见症状

很多高血压患者早期没有任何症状，这也是它被称为"沉默"的原因。部分人可能会出现：

- 头痛，尤其是后脑勺部位

- 头晕眼花

- 耳鸣

- 心慌

- 睡眠不好

这些症状都不典型，确诊还是要靠血压测量。

高血压的治疗方法

确诊高血压后，医生会根据具体情况制定治疗方案，主要包括：

1. 生活方式调整

- 低盐饮食：每天食盐量控制在5克以内

- 适量运动：每周3-5次，每次30分钟有氧运动

- 控制体重：BMI保持在18.5-23.9

- 戒烟限酒

- 充足睡眠

2. 药物治疗

常用降压药包括：

- 利尿剂：帮助排出体内多余水分

- ACEI/ARB类：保护心肾功能

- 钙拮抗剂：扩张血管

- β受体阻滞剂：减慢心率

具体用药要遵医嘱，不能自行调整。

如何预防高血压？

预防胜于治疗，以下建议可以帮助你远离高血压：

- 定期测量血压，特别是40岁以上人群

- 保持健康饮食习惯，多吃蔬菜水果

- 适量运动，避免久坐

- 控制体重，避免肥胖

- 学会减压，保持良好心态

血压测量的正确方法

正确的血压测量很重要，需要：

- 测量前5分钟

- 测量时保持平静

- 手臂与心脏平齐

- 连续测量2-3次取平均值

- 选择合适的袖带

高血压虽然常见，但并不可怕。只要科学认识、积极应对，绝大多数高血压患者都能控制得。如果你有血压方面的疑问，建议及时就医医生。