简介：
皮肤老化是怎么回事？如何科学延缓衰老 近总有人问我："医生，我才30岁怎么就有法令纹了？"其实皮肤老化从25岁就悄悄开始了。今天咱们就这个谁都无法逃避的自然现象——皮肤老化，以及我们能做些什么。 皮肤老化的 皮肤老化主要分两种：一种是内在的自然老化，另一种是外界环境导致的光老化。自然老化就像树...
近总有人问我："医生，我才30岁怎么就有法令纹了？"其实皮肤老化从25岁就悄悄开始了。今天咱们就这个谁都无法逃避的自然现象——皮肤老化，以及我们能做些什么。
皮肤老化主要分两种：一种是内在的自然老化，另一种是外界环境导致的光老化。自然老化就像树木的年轮，随着年龄增长不可避免。而光老化更可怕，占皮肤老化的80%，主要来自紫外线伤害。
仔细观察你会发现，经常暴露在阳光下的脸部和手部皮肤，比身上其他部位老化得更快。这就是为什么有些人年纪轻轻就长了晒斑、细纹，而常年做好防晒的人看起来会更年轻。
明显的信号就是干纹出现，特别是眼角、嘴角这些皮肤薄的地方。接着是色斑增多，皮肤弹性下降，毛孔变得明显，后连脸型都可能改变，比如苹果肌下垂、下颌线模糊。
这些变化不是一夜之间发生的，而是一点点累积的。就像存钱一样，年轻时对皮肤的投资越多，年老时就能收获更好的状态。
首先说说防晒，这真的是抗老的基础。选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每天坚持使用，即使在阴天或冬天也不能偷懒。记住，防晒是便宜的抗老方式。
其次是科学护肤。不要迷信昂贵的护肤品，重要的是适合自己的护肤方案。基础的水-精华-乳液/面霜三步骤不能少，还要根据季节调整产品质地。
生活习惯也特别重要。充足睡眠、适度运动、均衡饮食，这些都能从内而外改善皮肤状态。特别提醒吸烟的朋友，吸烟会加速皮肤老化，这已经得到科学证实。
当护肤品有限时，可以考虑医美。比如针对细纹的动态纹可以用肉改善，静态纹则需要填充剂。光电项目如光子嫩肤能改善色斑和肤质，射频类项目能刺激胶原蛋白新生。
但要注意，医美不是越贵越好，也不是项目越多越好。建议先找医生面诊，根据个人情况定制方案，循序渐进地进行治疗。
个误区是觉得抗老越早开始越好。其实25岁前做好基础护肤就可以，过度护肤反而可能伤害皮肤屏障。
第二个误区是盲目追求"零皱纹"。适当的表情纹是自然的表情流露，完全没有皱纹反而会显得僵硬不自然。
第三个误区是把所有希望寄托在医美上。医美确实能改善问题，但如果不改变不良生活习惯，也会大扣。
皮肤老化是自然规律，我们无法阻止，但可以科学延缓。与其焦虑年龄增长，不如从现在开始养成健康的生活习惯。记住，优雅地老去才是的抗老。
如果你对皮肤老化还有疑问，建议到正规医疗机构医生。每个人的皮肤状况不同，需要个性化的解决方案。
