妊娠糖尿病是什么？孕妇必看血糖管理指南

妊娠糖尿病是什么？孕妇必看血糖管理指南

近在孕妈群里总看到有人讨论妊娠糖尿病，很多准妈妈都担心自己血糖会不会超标。今天小编就为大家整理了一份妊娠糖尿病的实用指南，包括症状、检查和调理方法，准备怀孕或正在孕期的姐妹们都可以收藏参考哦！

妊娠糖尿病常见症状自查表

妊娠糖尿病让人头疼的就是早期症状不明显，但细心观察还是能发现些蛛丝马迹：

经常口渴，每天喝水量超过2升仍觉得口干

小便次数明显增多，特别是夜里要起夜3次以上

明明正常吃饭却容易饿，体重增长异常

皮肤突然出现瘙痒，尤其是手脚部位

孕中期仍然持续疲劳乏力，休息后也难以缓解

孕期血糖检查时间及标准

通常建议在孕24-28周进行糖耐量检测，检查前需要空腹8-12小时：

空腹血糖标准值：≤5.1mmol/L

餐后1小时血糖：≤10.0mmol/L

餐后2小时血糖：≤8.5mmol/L

任何一项指标超标都可能被诊断为妊娠糖尿病，需要进一步管理。

妊娠糖尿病调理方案参考

确诊后先别慌，通过科学管理大多数孕妈都能控制好血糖：

饮食控制：主食粗细搭配，建议糙米、燕麦替代精白米面

少食多餐：每日5-6餐，三餐正餐+2-3次加餐

运动管理：餐后30分钟慢走20-30分钟，每周坚持5天

血糖监测：自备血糖仪，记录空腹及三餐后血糖值

营养：定期就诊营养科，获取个性化食谱方案

妊娠糖尿病必备饮食清单

主食类：藜麦饭、荞麦面、全麦馒头（每餐控制在一小碗）

蛋白质：清蒸鱼、水煮虾、豆腐、去皮鸡肉（每天一个手掌大小）

蔬菜类：绿叶菜、西兰花、黄瓜、番茄（不限量，建议水煮或清炒）

加餐选择：无糖酸奶、核桃2个、黄瓜一根、粗粮饼干1-2片

特别注意：避开含糖饮料、甜点、高糖水果（如荔枝、龙眼）

哪些孕妈需要特别注意？

年龄超过35周岁的准妈妈

孕前体重指数超过24的 overweight 孕妈

直系亲属有糖尿病史的孕妇

曾经分娩过巨大儿（出生体重≥4kg）的经产妇

多囊卵巢综合征患者怀孕期间

诊疗机构选择建议

建议选择有产科和内分泌科联合门诊的医院

优先考虑配备营养师的医疗机构

选择能24小时血糖服务的医院

确认医院有完善的应急处理方案

重要提醒

本文的建议仅供参考，具体诊疗方案需经医生面诊后确定。如果出现血糖持续升高、头晕心慌等情况，请立即就医。妊娠糖尿病通过科学管理，绝大多数孕妈都能顺利度过孕期，生下健康的宝宝！

想了解更具体的个人化建议，建议预约医院产科或营养科门诊，医生会根据您的具体情况制定专属方案。